Actividades diarias para estimular la memoria y ejercitar el cerebro

A nuestra edad cada vez se nos insiste más que ejercitemos nuestro cerebro y la memoria, que nos traerá solamente beneficios y esto se debe a que si bien el cerebro es un órgano, de alguna manera se comporta como músculo y a mayor actividad, más probabilidades de mantenerlo en buen estado por más tiempo.
la anterior parece una razón lo suficientemente potente como para ponerse manos a la obra y comenzar a ejercitarlo a diario y de distintas formas. Lo mejor es que podemos hacerlo jugando o cambiando simples rutinas de nuestro día a día que lo desafían y ayudan a fortalecerse.

¿Revisamos algunas?

• Usar el reloj en el brazo opuesto al que acostumbramos
  
• Realizar actividades con la mano que no estamos acostumbrados (tomar el vaso, lavarnos los dientes, abrir y cerrar manillas, manipular el teléfono, todas con la mano que no estamos acostumbrados a hacerlo). Suena fácil, pero ¿te atreves a intentarlo por todo un día?
  
• Vestirse con los ojos cerrados. ¡Vaya desafío!
  
• Usar diferentes rutas para dirigirnos a lugares habituales. Ir a la casa de nuestros hijos por un camino totalmente distinto o incluso atreverse con rutas que nunca hemos recorrido.

Todas estas actividades parecen simples e incluso insignificantes, pero tienen la particularidad de lograr hacernos salir del “Piloto Automático” que acostumbramos y con esto ejercitar nuestro cerebro de manera muy provechosa. Además, cuando el cerebro deja de funcionar de manera automática, como lo hace gran parte del tiempo, se estimula la sinapsis, es decir las conexiones neuronales.

Aunque todas estas actividades son desafíos interesantes, no olvidemos que para nuestra salud mental hay otros hábitos fundamentales como mantener nuestra vida social (aunque sea a través de una pantalla o por teléfono), leer, escribir y ojalá jugar como si fuéramos niños a aquello que nos entretiene y sin juzgarlo.

Ahora todos a probar una de las ideas propuestas y comentar si se les ocurre otra que nos ayude a mantener en forma nuestro cerebro.

Fuente: El Diario