Tomar vacaciones es esencial para nuestro bienestar físico y mental. Generalmente, nos enfocamos en trabajar duro o en estar disponibles para ayudar a nuestros hijos con el cuidado de los nietos, pero olvidamos la importancia de desconectar y relajarnos. Las vacaciones nos permiten alejarnos del estrés, de la rutina diaria y de las obligaciones, lo … Leer más
Cábalas de fin de año, despedirse de los malos hábitos, quemar un papel con lo que se quiere dejar atrás pueden ser útiles a la hora de querer marcar un cambio de etapa, pero lo que realmente podría ayudarnos a hacer cambios esperados es establecer una lista de las metas para la etapa que comienza. … Leer más
Durante noviembre se conmemora el Día Mundial del Accidente Cerebrovascular (ACV) y diversos centros se salud destinan importantes campañas para crear consciencia de este accidente médico que, lamentablemente, en nuestro país ocurre uno cada uno cada 20 minutos , según las cifras más recientes. La buena noticia es si actuamos rápido y acudimos a un … Leer más
Siempre se nos ha aconsejado que para combatir la depresión o la ansiedad es fundamental dormir bien, hacer ejercicio, mantenernos activos y comer sano, pero poco se ha dicho sobre los alimentos que nos pueden ayudar a sobreponernos a estados de ánimo desfavorables. Si sientes que la llegada del otoño y los días con menos … Leer más
Escuchamos hablar de varios tipos de dietas nuevas, desde las que dicen que no debemos comer nada en 16 hrs. y otras, que cada 4 una porción de colación nos llevará a perder el peso que deseamos, para tener ese “cuerpo ideal”, o incluso para sentirnos cómodos, porque tal vez algunos alimentos ya no nos … Leer más
Partir todas las mañanas agradeciendo, es una genial manera de comenzar el día que te ayudará a sentirte más pleno y afrontar mejor la jornada. Dar las gracias nos lleva a darnos cuenta de la suerte que tenemos, de todo lo que nos rodea, de lo queridos que somos y que las adversidades sí las … Leer más
El “horario de verano”, ansiado por muchos y detestado por otros es siempre tema de debate. Es cierto, tenemos más horas con luz por la tarde y ahora que viene la primavera nos permitirá disfrutar más de actividades al aire libre, pero vivir el proceso puede ser desagradable algunos días e incluso las primeras semanas.¿Cómo … Leer más
A nuestra edad cada vez se nos insiste más que ejercitemos nuestro cerebro y la memoria, que nos traerá solamente beneficios y esto se debe a que si bien el cerebro es un órgano, de alguna manera se comporta como músculo y a mayor actividad, más probabilidades de mantenerlo en buen estado por más tiempo.la … Leer más
Es una de las enfermedades más temidas por quienes llegamos a cierta edad y también para nuestras familias. Quienes hemos tenido cercanos con este mal sabemos lo fuerte y dramático que implica su avance y cómo afecta a todo su círculo en todos los ámbitos. Afortunadamente luego de 20 años sin novedades la FDA (La … Leer más
Llamamos la atención en Chile y el mundo, comenzó la vacunación con los mayores y salimos con nuestros mejores trajes y una tremenda sonrisa a inocularnos. Por fin se veía luz al final del túnel que nos ha tenido en una espera de más de un año, por fin podríamos volver a salir sin miedo … Leer más
Producto de las restricciones y las largas cuarentenas, la “vuelta a cierta normalidad” a ratos parece estar lejana, pero antes de lamentarnos ¿por qué no buscar fórmulas que nos ayuden a llevar de mejor manera lo que nos toca vivir? No se trata de simple conformismo, sino de aceptar y con ello llegar a cierta … Leer más
El insomnio es una visita que nadie quiere recibir, pero generalmente llega. A veces sucede de un día para otro, donde ya no duermes bien y el descanso se empobrece, pero otras comienza poco a poco. Afortunadamente existen herramientas que tenemos a mano para poder dormir mejor. Hay varias, que van desde la meditación, la … Leer más
No existe en el mundo ningún grupo de la población que se haya visto tan afectado por el COVID-19 como el de los adultos mayores. Es por eso que su aislamiento se ha transformado en la mejor estrategia para evitar que se contagien de la enfermedad. Sin embargo, la cuarentena los ha obligado a suspender … Leer más
«¿Con 30 años y todavía jugando a videojuegos?». «Los shooters son para macarras». No es raro escuchar frases como esta y similares, que los juegos son cosa de jóvenes y que, llegada cierta edad, tendrás que madurar y dejar a un lado esta sana afición.Imagínate lo que pensará la gran Hamako Mori, con más de … Leer más
Más de 140.000 personas fueron vacunadas el primer día y los adultos mayores han sido los protagonistas, primeros en la fila. Tras once meses de pandemia, hoy comenzó en Chile el desafío de vacunar a 15 millones de personas en un plan de cinco meses. Así lo planteó esta mañana el Presidente Piñera en el … Leer más
Un nuevo informe de la AARP (American Association of Retired Persons) demuestra el poder que puede tener la música en el cerebro humano. Si quieres hacer algo bueno para el cerebro, enciende el reproductor de música y canta algunas canciones. Mejor aún, canta y baila al mismo tiempo. Parece un ejercicio simple, pero en realidad … Leer más